在干燥缺水的季節，容易引發氣管炎、支氣管炎、咳嗽等呼吸道疾病。這時候，我們需要尋找一些有效的方法緩解癥狀，讓身體快速恢復。而今天要介紹的「蘋果止咳湯」就是其中效果極佳的一種。

那蘋果為什麼有止咳作用？蘋果營養豐富，且含有豐富的維生素C、維生素E等多種抗氧化劑和果膠等營養成分。其中，果膠是蘋果具有止咳作用的關鍵成分，它可以形成一層黏液將肺部的異物黏住，便于咳嗽排出。

此外，蘋果還含有非常豐富的氨基酸和抗氧化劑，對于改善呼吸系統的免疫力和抗氧化能力有著重要的作用。與其他水果相比，蘋果的酸度較低，因此可以緩解呼吸道的刺激，減輕喉嚨疼痛等癥狀。僅僅蘋果也可以制作簡單的止咳湯：

配料準備：蘋果2個、清水適量

制作方法：

1.將蘋果去核切成小塊，放入鍋中，

2.將切好的蘋果加入鍋中，加入適量的水。

3.用大火煮沸，然后轉小火煮200分鐘左右，直至蘋果變得軟爛。

4.最后加入適量冰糖調味即可飲用。

這種簡單的蘋果止咳湯簡單易做，蘋果的果膠可以很好的起到止咳化痰的作用。

配合其他材料煮成蘋果止咳湯，蓮子和龍眼干具有滋補益氣、養血安神的功效，和蘋果和梨共同作用于身體，能夠消痰止咳、養腎補氣增強身體免疫力，促進身體恢復健康。

蘋果蓮子湯是一款非常適合咳嗽的人食用的營養湯品，它不僅口感清淡，而且有營養豐富，幫助改善咳嗽，是效果超棒的止咳藥。現在，我來為大家介紹一下蘋果蓮子湯的制作方法。

配料準備：蘋果，梨，蓮子，龍眼干，冰糖適量。

制作方法：

1.將蘋果、梨去皮去核切塊，蓮子、龍眼干洗凈備用。

2.把切好的蘋果、梨、龍眼干、蓮子加入鍋中，加適量清水，以大火煮沸，然后轉小火繼續煮30分鐘。

3.最后加入適量冰糖煮至冰糖融化即可。

建議食用時間：早中餐或晚餐之前半小時食用。

注意事項：

1.不要過量食用，一般一天喝一碗即可。

2.選擇新鮮、沒有腐爛的蘋果，發霉或磕碰過的蘋果可能影響身體健康，影響口感。

3.煮制的過程中，也可以不加糖。

蘋果作為一種常見水果，對于止咳和緩解肺部刺激等癥狀具有很好的效果。與蓮子、龍眼干一起煮制成的蘋果止咳湯，在對呼吸系統疾病的改善上有著非常顯著的作用。

同時，蘋果還富含多種營養成分，能夠增強我們身體免疫力，咳嗽的人不妨多喝一些蘋果蓮子止咳湯這個超棒的「止咳藥」，讓我們的身體更加健康。